过年糖不离手，牙可不能“躺平”，这份又好笑又实用的攻略，家长直接照抄！
1. 吃糖也有“黄金时间”
? 别边玩边吃、半天含一颗，糖在嘴里泡越久，牙越受罪
? 最好随餐一起吃，吃完马上漱口/刷牙
? 一天集中吃1–2次，比零零碎碎吃一整天强太多
2. 这几种糖是“牙齿杀手”
? 软糖、奶糖、橡皮糖：粘在牙缝里，刷都刷不掉
? 棒棒糖、口含糖：含越久，酸越久
? 巧克力、夹心糖：又甜又粘，双重暴击
?? 相对友好：硬糖快速含化、无糖口香糖（别给太小宝宝）
3. 吃甜后别马上刷牙！
刚吃完糖，牙齿表面被酸软化，
立刻刷反而磨伤牙釉质。
正确操作：
先清水漱口 → 等 20–30分钟 → 再正常刷牙
4. 一天刷几次才够？
? 早上起床：刷
? 晚上睡前：必须刷，而且要刷够2分钟
? 吃完大餐/大量糖：加漱一次口
? 牙缝、大牙窝沟：最容易蛀牙，重点刷
5. 这些“隐形糖”也要防
? 饮料：可乐、果汁、乳酸菌饮料
? 零食：蜜饯、饼干、小面包、山楂片
以为是零食，其实是牙齿刺客。
6. 简单好记口诀
? 少吃多餐不如少吃少餐
? 粘糖少吃，吃完必漱
? 睡前不吃甜，刷牙不偷懒
? 蛀牙不是疼了才治，半年查一次牙
轻松一点：
糖可以吃，别让牙“泡”在糖里，过年开心和一口好牙可以全都要。
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